土豆炖牛腩的热量和减肥功效

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土豆炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	708千卡	283千卡	32.21克	9.24克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	0千卡	33千卡	1.7克	0.3克
胡椒粉	克	3千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	1003克	土豆炖牛腩热量/卡路里1103千卡
热量1103千卡，相当于骑摩托车441分钟消耗的热量...150

土豆炖牛腩的做法共1个步骤

牛腩（250克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、西红柿（1个）、大葱（1克）、大蒜（2颗）、新西兰青豆（50克）、盐（2克）、生抽（10毫升）、胡椒粉（1克）

1/1. 厨娘处于懒癌症早起，没拍过程。sorry sorry

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、安中益气、补血等功效；可与香菇、芹菜、土豆搭配；与板栗、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、和中养胃等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、促进消化等功效；可与鳕鱼、草鱼、大米搭配；与杏、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、促消化等功效；可与三文鱼、西葫芦、山楂搭配；与河蚌、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防癌症、减肥等功效；可与基围虾、樱桃、兔肉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；