| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 429克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于堆肥154分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（5个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（少许）
1/4. 西红柿洗净切块，葱花备好，鸡蛋液加适量盐打散备用。
2/4. 锅里倒适量油，油热后把打散的鸡蛋液倒进去翻炒片刻，至熟出锅装盘备用。
3/4. 另起锅，加少许油，油热爆香葱花，然后把西红柿块倒进去翻炒，加少许盐，生抽，翻炒均匀。
4/4. 把炒好的鸡蛋块倒进锅里和西红柿翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、茭白、豆腐搭配；与虾、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、北极虾、干辣椒搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量769 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克