| 营养方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 营养方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于午睡1194分钟消耗的热量...48 | |||||
营养方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、油菜（一颗）、黄瓜（半根）、西红柿（一片）、剁椒（一勺）、麻油（适量）
1/4. 把油菜洗净，先放入锅中煮
2/4. 水开之后，往锅里打一个荷包蛋
3/4. 荷包蛋五分熟时，下入方便面饼，加入调料粉包，记住：油包和蔬菜包不放
4/4. 面煮好后，滴入适量麻油就可以出锅了，出锅后切一片西红柿，半根小黄瓜，再加一勺剁椒。吃之前搅拌一下。嗯～～～
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、健脾、补虚损等功效；
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营养信息
- 营养方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克