| 浓情木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 浓情木瓜汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于写作业26分钟消耗的热量...108 | |||||
浓情木瓜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜(熟的)（3分之1）、牛奶（适量）、凉白开（适量，大概100毫升）
1/9. 去籽去皮
2/9. 切小块
3/9. 适量，大概一半
4/9. 放入果汁机，白色那个是过滤器，可以不用过滤器，我后来没用它
5/9. 搅拌后，只加牛奶的比较浓
6/9. 后面都是加牛奶加凉白开，比较稀
7/9. 根据个人口味，喜欢浓稀自己调
8/9. 口感有一点点点瑟，可以加一点点点糖，我加了很少
9/9. 如果你也喜欢很健康的食物，也可以试试，外面买15元左右，自己做的还是更健康，0添加！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与韭菜、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情木瓜汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克