| 土豆火腿包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 798克 | 土豆火腿包子热量/卡路里2061千卡 | |||
 热量2061千卡，相当于民族舞458分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆火腿包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（260克）、酵母（3克）、土豆（5个）、宣威火腿（150克）、五香粉（2克）、什锦酱（50克）
1/12. 酵母温水融化
2/12. 面粉500克
3/12. 土豆刮丝，火腿切条
4/12. 五香粉
5/12. 酱
6/12. 所有料放入
7/12. 拌匀
8/12. 发酵2-3小时
9/12. 拌好的馅料
10/12. 上火蒸20分钟
11/12. 出锅啦
12/12. 出锅啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 土豆火腿包子热量2061 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物148.31 克
- 钠19.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克