| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于修建房屋138分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、豆沙（适量）
1/10. 南瓜切小块蒸熟
2/10. 搅拌成糊状
3/10. 放入糯米粉继续搅拌
4/10. 继续搅拌，直至搅拌成能做面块
5/10. 做成面块，准备好豆沙 面包糠
6/10. 揪25克大小的剂子做成面把皮豆沙挤上面
7/10. 放入手心轻轻按扁撒上面包糠
8/10. 撒上面包糠
9/10. 放入油锅炸三分钟左右，记得要翻个
10/10. 成品出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、降血糖等功效；可与薏米、红豆、燕麦搭配；与皮皮虾、油菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、健脾养胃等功效；可与鸭肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克