| 手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 583克 | 手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于骑自行车146分钟消耗的热量...480 | |||||
手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（3根）、鸡蛋（2个）、面粉（2勺）、盐（适量）、辣椒（2根）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/6. 备齐材料
2/6. 红辣椒（选用），秋葵、红辣椒洗净切片；鸡蛋、面粉、盐混合成面糊待用
3/6. 放一勺油，放入秋葵、红辣椒煸炒，大致三成熟后在锅底铺平
4/6. 均匀淋上面糊，完全盖住秋葵片
5/6. 成形后小心翻动，换另一面加少许油煎，起锅装盘撒上黑芝麻装饰。
6/6. 配杯牛奶，开始你征服星辰、大海的第一步。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与西红柿、辣椒、百合搭配；与牛奶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼热量1166 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠162 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克