| 洱海烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 871克 | 洱海烧烤热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于压腿206分钟消耗的热量...150 | |||||
洱海烧烤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、土豆（一个）、西葫芦（半根）
1/6. 准备好食材，土豆和莲藕所需烹饪时间较长，和西葫芦分开放。
2/6. 放入西葫芦片，这个易熟，最后放
3/6. 加少许味极鲜和孜然粒
4/6. 出锅前撒辣椒粉和葱花
5/6. 成品，香香脆脆的孜然烧烤味食物，都是素的，多吃也不怕
6/6. 小孩特别爱吃
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洱海烧烤热量515 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物37.78 克
- 钠44.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾1160 毫克