| 口袋三明治-番茄酱薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 637克 | 口袋三明治-番茄酱薯条热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于吹号角724分钟消耗的热量...120 | |||||
口袋三明治-番茄酱薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
亨氏番茄酱（适量）、土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、吐司（1袋）
1/1. 超级简单～
土豆先做成烤箱薯条：
去皮切片后切条，水烧开放一勺半-两勺盐（水量刚好淹没土豆条），煮两三分钟捞出沥干一点后抹油翻匀。
烤箱预热230度10分钟，烤盘包锡纸薯条平铺不重叠，烤33-36分钟（烤箱不一样温度不一样自己考量），26分钟后可以翻一次边。
烤好呈出稍凉切1cm左右小段于碗中，挤番茄酱（尽量多一点，不然做出来会很干），拌匀。
模具放好，放一片吐司，吐司片中间放馅儿，盖一片吐司，压模。
冰箱冰一冰更好吃噢
食材功效信息
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋三明治-番茄酱薯条热量1448 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克