| 榄钱牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 榄钱牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
榄钱牡蛎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（半斤）、榄钱（半斤）
1/3. 榄钱洗一下
2/3. 姜片下油锅，牡蛎煮个七分熟
3/3. 混一起煮熟，加适量盐即可出锅
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强性功能、恢复疲劳、提高免疫力等功效；可与猪肉、鸡蛋、百合搭配；与玉米、高粱米、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄钱牡蛎热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克