番煮金针菇的热量和减肥功效

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番煮金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	96千卡	32千卡	2.4克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	777克	番煮金针菇热量/卡路里878千卡
热量878千卡，相当于思考878分钟消耗的热量...60

番煮金针菇的做法共2个步骤

金针菇（300克）、西红柿（2个）、葱（1根）、大蒜（2个）、盐（适量）、酱油（1勺）、食用油（适量）

1/2. 先把菜洗好，番茄切4块，蒜切丁，葱切成葱花

2/2. 把蒜爆香，然后放进番茄翻炒一会，接着加入一碗水，煮15分钟左右，放入金针菇煮5分钟，最后加盐油，放进葱花即可！！！

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、芹菜搭配；与胡萝卜、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与牛头、牛里脊肉、牛腱子肉搭配；与红枣、苦苣菜、素肚相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、消食理气等功效；可与火腿、排骨、粳米搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；