| 香芋香蕉牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香芋香蕉牛奶饮热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于骑脚踏车67分钟消耗的热量...184 | |||||
香芋香蕉牛奶饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋/芋头（1个）、香蕉（1个）、牛奶（200毫升）
1/5. 将香芋/芋头切成小段
2/5. 将香蕉剥皮切成小段
3/5. 将牛奶倒入小碗中加热两分钟
4/5. 将香芋段与香蕉段放入牛奶中
5/5. 搭配自制的可可曲奇，一顿美味便捷的早餐就这样完成啦，香芋吸收了牛奶的味道香味会很浓哟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、痔血、便血等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与果汁、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋香蕉牛奶饮热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克