香辣水煮鱼片的热量和减肥功效

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香辣水煮鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
水芹菜	克	103千卡	34千卡	4.01克	0.87克
上海青	克	795千卡	286千卡	6.20克	0.80克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	911克	香辣水煮鱼片热量/卡路里2151千卡
热量2151千卡，相当于体能训练430分钟消耗的热量...300

香辣水煮鱼片的做法共1个步骤

龙利鱼柳（2条）、鸡腿菇（2只）、水芹菜（一把）、上海青（2颗）、生蛋白(腌鱼肉用)（1个）、葱（适量）、干辣椒（10只）、花椒（约20粒）、盐（适量(重盐)）、食用油（适量）、鸡精（适量）、干辣椒末（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 首先把材料洗干净，材料可以根据自己喜欢的口味购买

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降糖消渴、帮助消化、增加食欲等功效；可与莴笋、竹荪、牛肉搭配；

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与红薯、牛肉、豆腐搭配；与牡蛎、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、强身健体等功效；可与内酯豆腐、板豆腐、嫩豆腐搭配；与胡瓜、秋黄瓜、南瓜果脯相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血糖、健胃等功效；可与海虾、猪肝、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、治疗高血压、除湿止痛等功效；