蒜蓉金针菇的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、保护肝功能、杀菌等功效；可与火腿、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、促进消化、祛脂降压等功效；可与北极虾、花菜、海虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；