| 金秋蜜桔紫罗兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 872克 | 金秋蜜桔紫罗兰热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于八段锦168分钟消耗的热量...270 | |||||
金秋蜜桔紫罗兰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、橘子（3只）、白糖（1勺）、淀粉（1勺）
1/1. 紫薯蒸熟后去皮（15分钟左右），与此同时，三只橘子榨汁加一勺糖加热后加入淀粉汁搅在紫薯上，再剥些果肉点缀装饰！超级喜欢的一道菜哦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与莲子、糙米、牛奶搭配；与燕麦、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、扇贝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- 金秋蜜桔紫罗兰热量754 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物216.7 克
- 钠2.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾259 毫克