| 芝士海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 芝士海鲜意面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士海鲜意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、橄露橄榄油（适量）、鲜虾（50克）、花蛤（100克）、白洋葱末（50克）、盐（适量）、白糖（5克）、芝士（3片）、法香菜（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/10. 准备用料；
1、150g细一些的意大利面条。
2、芝士片撕碎待用。
3、新鲜的小海虾清洗干净剪掉虾须。
4、花蛤用盐水浸泡吐沙。
2/10. 其他配料均切碎待用。
3/10. 锅里加水煮开，加入一点盐，放入面条煮熟。
4/10. 面条捞出倒入几滴橄榄油拌匀。
5/10. 另起锅倒入橄榄油，放入洋葱末炒香。
6/10. 接着放入虾和花蛤翻炒。
7/10. 加入煮好的面条，这时也可以少加点水。再适当加盐和糖调味。
8/10. 最后放入芝士碎片，再撒上法香菜，黑胡椒碎调味即成。
9/10. 装盘即可品尝了，芝士的香浓伴随着海鲜的鲜甜真是美妙阿.....
10/10. 成品图
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、香菜搭配；与荷兰豆、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士海鲜意面热量133 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠10624.3 毫克
- 钙260 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾496 毫克