| 肉沫花生酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 462克 | 肉沫花生酱面热量/卡路里2158千卡 | |||
 热量2158千卡，相当于汽车打蜡480分钟消耗的热量...270 | |||||
肉沫花生酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绞好的肉（100克）、花生酱（2大勺）、食用油（适量）、葱花（少许）、面（2块）、蚝油（适量）
1/4. 我家经常备着面、所以我用这个、你们喜欢其它的面也是可以换的
2/4. 这是我用来做春卷的材料、肉末我就是从这里面分一点出来的
3/4. 为了做这个面特地去买的、个人爱好而已、你喜欢什么牌子都可以
4/4. 煮的过程没拍起来！反正面用小锅煮开水后放下去煮熟、然后大锅放油把肉沫炒熟、放下花生酱化开、加入盐、鸡精、蚝油、水、煮开、把煮好的面放酱里一起煮上一分钟那样、放下葱花、就可以享用了
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、治疗高血压等功效；
葱花具有抗菌、预防高血压、预防感冒等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 肉沫花生酱面热量2158 千卡
- 脂肪166.25 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物118.22 克
- 钠3178 毫克
- 钙276 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾139 毫克