| 椰子红豆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 椰子红豆杯热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于思考842分钟消耗的热量...60 | |||||
椰子红豆杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼胶片（2片（10）克）、红豆（适个人口味适量）、糖粉（30克）、牛奶（500毫升）、玉米淀粉（2汤匙）、椰浆粉（25克）
1/5. 鱼胶片在凉水中浸泡十分钟待软化。
2/5. 将牛奶，椰浆粉，糖粉在奶锅中混合小火煮一分钟，加入浸泡后的鱼胶片和淀粉时刻搅拌，不要粘锅。大概煮五分钟开锅后关火，静置五分钟。玻璃瓶底部放入一层红豆，将奶锅中液体分别倒入玻璃瓶中，室温冷却后放入冰箱五小时即可，吃的时候再在上层放入一些红豆，也可以替换自己喜爱的水果。
3/5. 两片鱼胶片配少许淀粉，做出来的口感软软润润，刚刚好，不像果冻那么稍有劲道。且口味香甜不腻。
4/5. 红豆本身就甜，所以不建议加入太多糖粉。我的这些配料是大概四瓶的量。
5/5. 成品哦～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、预防高血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金桔、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 椰子红豆杯热量842 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物251.07 克
- 钠50.5 毫克
- 钙346 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾1373 毫克