| Q 弹南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | Q 弹南瓜饼热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于做饭532分钟消耗的热量...150 | |||||
Q 弹南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、玉米淀粉（40克）、糯米粉（250克）、白糖（60克）
1/9. 小南瓜，只要是南瓜就ok!
2/9. 上锅蒸~~~
3/9. 捣成糊，放入淀粉，糖，糯米粉~~~
4/9. 分成20~30克的小团
5/9. 揉成光滑团
6/9. 放入巧克力！
7/9. 搓团，轻压( ′▽` )?
8/9. 利用牙签，整形成南瓜形状*^O^*
9/9. 上锅蒸，10分钟，稍凉取出！我垫了油纸，防粘( ′▽` )?用的葡萄干有点大，哈哈哈哈哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与枣、火腿、牛肉搭配；与油菜、山药、羊排相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q 弹南瓜饼热量1331 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠8.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克