南瓜奶油香拌面的热量和减肥功效

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南瓜奶油香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	22千卡	22千卡	0.7克	0.1克
火腿	克	62千卡	104千卡	13克	4.8克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	380克	南瓜奶油香拌面热量/卡路里1742千卡
热量1742千卡，相当于劈叉697分钟消耗的热量...150

南瓜奶油香拌面的做法共1个步骤

油面（200克）、南瓜（100克）、火腿（60克）、植物油（适量）、奶油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/1. 1 南瓜洗净，去瓤，子，切成小丁；火腿洗净切成方丁，放入碗中备用。
2锅中放入奶油煮浓；油面入沸水中煮熟，捞出晾凉，盛入盘中备用。
3平底锅倒入植物油烧热，放入南瓜丁，火腿丁炒拌熟，放入盐，胡椒粉调味，把煮浓的奶油倒入锅中拌匀。
4将拌好的的南瓜丁及火腿丁放入面中，拌匀即可。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、赤小豆搭配；与西红柿、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；