| 香菇丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 香菇丝瓜热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于草地保龄球59分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、香菇（4个）、大蒜（4瓣剁碎）
1/1. 丝瓜切段 香菇切片。油烧热 下蒜泥炒香，然后下丝瓜和香菇，加盐调味 丝瓜变软烧透后 出锅装盘 简单到不行的营养菜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、活血等功效；可与五花肉、菊花、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与马蹄、牛腩、扁豆搭配；与河蟹、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、清肠道等功效；可与龙须菜、生菜、醋搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇丝瓜热量177 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物37.16 克
- 钠24 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾461 毫克