| 家常生滚海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 家常生滚海鲜粥热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于安装雨水槽119分钟消耗的热量...360 | |||||
家常生滚海鲜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 在此推荐东戴河海澜之家农家院，夫妻热情好客，两代人实诚。这是送的小花蟹。把花蟹去盖，去腮，剪腿
2/6. 切两短备用。
3/6. 热油下锅炒制。
4/6. 加水，葱，姜，大米一起熬制。
5/6. 大米开花放适量盐，白胡椒。
6/6. 半小时出锅，真的不腥。鲜鲜鲜。推荐东戴河海澜之家
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱散寒邪、帮助消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与猪血、菌菇、芦荟搭配；与卤豆腐干、熏豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有散寒、帮助消化、健胃等功效；
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营养信息
- 家常生滚海鲜粥热量713 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质15.55 克
- 碳水化合物107.95 克
- 钠10075.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾1066 毫克