| 日式三色丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 日式三色丸子热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于洗车256分钟消耗的热量...180 | |||||
日式三色丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、牛奶（适量）、草莓牛奶（适量）、抹茶粉（适量）、豆沙陷（适量）、水（适量）
1/8. 备好材料
2/8. 把糯米粉分成三份，数量根据自己的所需决定
3/8. 把糯米粉牛奶加起来揉成团，粉色用草莓牛奶，绿色用抹茶粉加水，没有可以用蔬菜汁或其他代替
4/8. 把面团分成一颗颗，包好豆沙陷后揉成丸子状放盘子里，盘子要铺上一层面粉不然会沾在一块
5/8. 锅里倒入水加大火煮沸后加入丸子
6/8. 盖上锅去煮，时不时开盖用勺子搅动（和煮汤圆差不多），丸子浮起来就煮熟了
7/8. 出锅后放入过滤水（凉水）泡一下，让丸子更加爽口
8/8. 完成！粘粘的挺好吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与莲藕、赤小豆、香瓜搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、帮助消化、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式三色丸子热量769 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克