| 腊肠手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 498克 | 腊肠手撕包菜热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于扭腰136分钟消耗的热量...356 | |||||
腊肠手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、腊肠（1根）、小葱（两根）、生抽（1汤勺）、醋（1汤勺）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/3. 腊肠切片，葱切段，圆白菜手撕开洗干净
2/3. 少量油热下，下腊肠和葱段，翻炒一会儿
3/3. 再下包菜，一起翻炒5分钟，加点生抽、一点点盐、鸡精就出锅啦～
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、祛结气等功效；可与西红柿、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、调解血液、促消化等功效；可与大蒜、土豆、绿豆芽搭配；与羊骨、芥菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠手撕包菜热量808 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠47984.1 毫克
- 钙756 毫克
- 铁33 毫克
- 钾569 毫克