| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于上厕所237分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒佛手瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/2. 佛手瓜洗净，去掉外皮！切成薄片！热锅冷油！油热后放入大蒜爆香！加佛手瓜翻炒片刻，加枸杞继续炒！之后加入适量盐、鸡精调味即可！
2/2. 炒到发软就可以出锅了
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高智力、预防高血压、增强抵抗力等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、益精明目等功效；可与银耳、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与龙须菜、醋、洋葱搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量237 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质31.92 克
- 碳水化合物141.41 克
- 钠10305.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁9.44 毫克
- 钾871 毫克