| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 芒果酱热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于讲话231分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、砂糖（适量）
1/7. 芒果洗净
2/7. 切开
3/7. 切成这个样子（只是好看才弄成这样）
4/7. 很漂亮吧 哈哈
5/7. 果肉切下来 （可以用料理棒打碎，这样芒果酱更细腻）
6/7. 中火煮沸 然后小火煮至粘稠的酱
7/7. 我只放了50g的糖，不想做的特别甜 口味根据自己喜好添加糖，柠檬汁我也没放
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酱热量415 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.96 克
- 钠2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾170 毫克