| 蒜泥萝卜菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 蒜泥萝卜菜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于唱歌198分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜泥萝卜菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、萝卜叶子（500克）、蒜瓣，姜片，红尖椒（适量）
1/8. 肉剁泥后加佐料入味，备用。
2/8. 蒜瓣，小辣椒，生姜片剁成泥，备用。
3/8. 萝卜菜洗净后淋上刚烧好的沸水，翻几下都烫到。捞起冷水冲凉，挤水备用。
4/8. 切碎
5/8. 油烧热后爆香，爆熟肉末。
6/8. 加入蒜，姜，椒泥，爆香入味。
7/8. 切好的萝卜菜再次挤干水，倒入锅内。
8/8. 翻炒均匀，加入胡椒，盐，鸡精后装盘。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与藕、芦笋、圆茄子搭配；与乌梅、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥萝卜菜热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克