| 里脊两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆面 | 克 | 418千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 930克 | 里脊两吃热量/卡路里2500千卡 | |||
 热量2500千卡，相当于郑多燕减肥操417分钟消耗的热量...360 | |||||
里脊两吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
里脊（300克）、黄豆面（100克）、玉米淀粉（100克）、酸醋（4勺）、白糖（3勺）、水（5勺）、生抽（2勺）、料酒（1勺）、椒盐（1份）、盐（少许）、芝麻（少许）、鸡蛋（5个）
1/5. 买来的整块里脊切成指头粗的条状，用肉锤敲一下，加入加蛋液，黄豆面，玉米淀粉和少许盐，一定少一点，煮好后还要调味，腌制15分钟！
2/5. 接下来就是炸制里酥肉了，一根一根炸至金黄起锅！
3/5. 给大家看一下炸好的里脊，这样吃也可以哦，很香，也可以加到白菜汤里煮了吃，也很好吃！
4/5. 下面介绍吃法一：糖醋里脊，将糖、醋、水，生抽，料酒调和在一起，锅里加油，油热后加入糖醋液，翻炒后加入淀粉水做成芡汁，加入里脊翻炒均匀起锅，撒上芝麻和葱花即可！
5/5. 吃法二：不爱吃甜食的可以尝试椒盐口味哦，里脊炸出来后趁热撒上椒盐即可，酥香可口！
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋补、补肾养血等功效；可与白萝卜、冬笋、卷心菜搭配；与海螺、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有利水、降血脂、催乳等功效；可与茄子、小米面、燕麦片搭配；与排骨、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 里脊两吃热量2500 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质91.36 克
- 碳水化合物297.12 克
- 钠10541.22 毫克
- 钙1151 毫克
- 铁41.75 毫克
- 钾2697 毫克