| 鸡蛋青菜油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 鸡蛋青菜油面热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于跑步110分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋青菜油面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一碟）、鸡蛋（一个）、青菜（一颗）、盐（适量）、红蒜头（一个）
1/7. 食物图片。
2/7. 放油，爆红蒜头。
3/7. 煎鸡蛋
4/7. 放入两碗水，和青菜
5/7. 水开放入面条面条
6/7. 面条
7/7. 完成图片。之前用了鸡油爆蒜头，淋上面条
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与荠菜、牡蛎 、肥牛搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋青菜油面热量878 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物78.02 克
- 钠10275.5 毫克
- 钙216 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾461 毫克