| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1669克 | 豆角焖面热量/卡路里3405千卡 | |||
 热量3405千卡，相当于堆木头681分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（根据个人口味）、手擀面（1斤）、大葱（少半根）、大料（1颗）、姜（2片）、豆角（1斤）、土豆（1个）、芹菜（1根）、开水（少许）、酱油（少许）、蒜末（少许）
1/6. 放少许食用油在锅里，然后放入葱段、姜片。
2/6. 放入切好的五花肉片和大料
3/6. 在把肉的水气炒没之后放入豆角，翻炒一下
4/6. 继续加入土豆和芹菜，加入酱油翻炒两分钟即可
5/6. 加入开水，大火。锅内沸腾后把手擀面放入锅内，尽量铺平在菜的表面。
6/6. 盖上锅盖，改中火。十五分钟后把切碎的蒜末放入锅底的菜中稍做搅拌，关火即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、萝卜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防癌症、减肥等功效；可与豆豉、北极虾、明虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、理气止痛、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量3405 千卡
- 脂肪60.43 克
- 蛋白质40.97 克
- 碳水化合物203.95 克
- 钠6000.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁24.34 毫克
- 钾2342 毫克