| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 268克 | 鸡蛋饼热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于排球55分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/5. 牛奶，鸡蛋，面粉，盐打成糊状。
2/5. 锅里加少许油，在锅里转一下，让油在锅底沾满。
3/5. 把火调成小火，倒入2勺面粉糊，用锅转一圈把面粉转成圆饼，面饼成型后，把饼翻面，饼边缘翘起来，中间有小泡鼓起来就可以了。
4/5. 成品。
5/5. 早餐～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美白等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与香椿、北极虾、丝瓜搭配；与豆浆、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量443 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠10223.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克