| 家常花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69克 | 家常花菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于壁球7分钟消耗的热量...720 | |||||
家常花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜一个（适量）、西红柿一个（适量）、尖椒适量（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/1. 花菜切好 先用开水煮一下 不会硬 几分钟捞出了 接着热油炒 先放蒜 辣椒 接着放花菜 最后放西红柿 即可 不会形容 我也是第一次弄
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、防肿瘤等功效；可与猪肉、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常花菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克