| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 742克 | 糯米饭热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于骑摩托车366分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（2～3碗）、雪梨（2个）、干枣（8个）
1/1. 1先淘米，再倒一瓢水在锅里，放干枣
过了20 分钟就差不多了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、润肺等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与猪肉、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防癌、缓和药性等功效；可与鹿茸、粳米、枸杞子搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量915 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物114 克
- 钠69.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾599 毫克