| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 633克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于洗脚138分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（6个）、大葱（1颗）、姜（2大块）
1/7. 螃蟹清洗干净，用刷子细细的刷。
2/7. 准备好姜，一部分切丝，一部分切片。切片的铺在盘子下边。
3/7. 姜摆盘
4/7. 再来点葱丝。
5/7. 摆盘。
6/7. 大锅上水，烧开。放入螃蟹，15-20分钟即可。
7/7. 哒哒哒。好了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、养筋活血、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桑葚、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防高血压、缓疲劳等功效；可与豆豉、明虾、红枣搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量553 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠19.96 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾671 毫克