| 燕麦蜂蜜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1354千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 641.5克 | 燕麦蜂蜜面包热量/卡路里2093千卡 | |||
 热量2093千卡，相当于弹风琴837分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦蜂蜜面包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（375克）、盐（4.5克）、干酵母（4.5克）、蜂蜜（60克）、橄榄油（15毫升）、牛奶（255毫升）、燕麦片（60克）
1/11. 依次用美的面包机附赠的量勺、量杯盛好食材
2/11. 打开美的面包机，倒入牛奶、蜂蜜
3/11. 倒入橄榄油
4/11. 倒入食盐
5/11. 倒入面粉
6/11. 倒入燕麦
7/11. 盖上面包机盖子，打开顶端的小盖，单独倒入酵母
8/11. 选择菜单9号杂粮面包功能、重量选择为750g、烧色选择浅色
9/11. 启动面包机、等待面包机完成
10/11. 面包机发出完成的提示声后，取出即可
11/11. 根据个人喜好切块或切片食用，搭配鸡蛋、水果、牛奶 就是一顿丰盛的早餐啦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、胡萝卜、橙子搭配；与鹅蛋、河蟹、香干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与米汤、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦蜂蜜面包热量2093 千卡
- 脂肪114.76 克
- 蛋白质34.28 克
- 碳水化合物233.88 克
- 钠10075.5 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁54.78 毫克
- 钾567 毫克