| 黑胡椒炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 246克 | 黑胡椒炒西葫芦热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于八段锦10分钟消耗的热量...270 | |||||
黑胡椒炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 西葫芦洗净，不用去皮，然后切片。锅内油热后，倒入西葫芦翻炒，待西葫芦变软后加盐炒匀。出锅前撒上黑胡椒即可！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽肌肤、减肥等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑胡椒炒西葫芦热量46 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物21.38 克
- 钠11169 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾410 毫克