| 占瓜肉片蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 占瓜肉片蘑菇汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于乡村舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
占瓜肉片蘑菇汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
占瓜（一只）、精肉（适量）、蘑菇（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 切好占瓜，葱。
2/10. 切好肉片。
3/10. 清洗好蘑菇。
4/10. 锅里烧开水，滴入料酒。
5/10. 把瘦肉片放入，变色后捞出待用。
6/10. 锅里入大豆油，炒香葱花。
7/10. 烧开后，加入占瓜继续烧开。
8/10. 然后加入肉片。
9/10. 再次烧开后加入蘑菇。
10/10. 待加入的菜煮至熟透，加入葱花、盐、和胡椒粉即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进食欲等功效；可与鲫鱼、豌豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 占瓜肉片蘑菇汤热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克