| 健康版辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 190千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 401克 | 健康版辛拉面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于晾衣服347分钟消耗的热量...120 | |||||
健康版辛拉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
拉面（110克）、韩式辣椒酱（两大勺）、牛奶（一大勺）、芝士（一片）、鸡蛋（一颗）
1/2. 把水烧开，把拉面放进去，在放点盐
2/2. 面煮半熟把火调小，加两勺韩式辣椒酱，搅拌均匀，再放一勺牛奶，打一个鸡蛋，最后加片芝士，完美！
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、菠菜、丝瓜搭配；与消炎片、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康版辛拉面热量694 千卡
- 脂肪37.21 克
- 蛋白质51.07 克
- 碳水化合物42.62 克
- 钠763.8 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾322 毫克