| 小南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 小南瓜饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于瘦身操66分钟消耗的热量...354 | |||||
小南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备食材：南瓜切小上锅蒸
2/7. 南瓜蒸完后用勺挖下南瓜肉压成泥状（混合白糖）
3/7. 将南瓜、糯米粉、玉米淀粉混合揉成面团（不要加水，因为南瓜会出水）
4/7. 南瓜面团切成如图所示
5/7. 将面团肉成小圆球用牙签压出南瓜线条
6/7. 切胡萝卜丁做南瓜头，刷上油放锅里蒸
7/7. 完成～喜欢更甜口的可以放入豆沙馅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与芦荟、虾皮、红枣搭配；与羊肉、荞麦、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小南瓜饼热量388 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物190.2 克
- 钠8.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克