皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

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皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
皮蛋	克	190千卡	200千卡	2克	10克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	774克	皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1229千卡
热量1229千卡，相当于冰上钓鱼614分钟消耗的热量...120

皮蛋瘦肉粥的做法共1个步骤

大米（适量）、瘦肉（适量）、皮蛋（2个）、白菜（适量）、姜（适量）

1/1. 淘米煮粥然后开始准备其他材料
白菜切碎加入
瘦肉切丁加入盐和淀粉抓匀备用
皮蛋切丁姜切片
粥煮稠后加入姜和瘦肉
肉熟后加盐少许鸡精
最后加入皮蛋
完成?

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、清肺等功效；可与板栗、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、蕨菜、圆白菜搭配；与羊肝、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、止泻、醒酒等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、解热除烦等功效；可与鸭腿、田螺、辣椒搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；