| 超简单酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 超简单酸奶冰激凌热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于木管乐器98分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单酸奶冰激凌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜点植脂奶油（200毫升）、牛奶（100毫升）、酸奶（100毫升）
1/2. 奶油打发后，加牛奶酸奶继续用打蛋器打匀，如图，放进冰箱冷冻室最上层的速冻区3h即可食用
2/2. 冻好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、西兰花、橘子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单酸奶冰激凌热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克