| 鸡蛋+辣椒炒肉+面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 鸡蛋+辣椒炒肉+面条热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于蹦床205分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋+辣椒炒肉+面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、五花肉（100克）、青红辣椒（各1个）、大蒜（2粒）
1/6. 辣椒炒肉，加少许酱油着色。大火快炒哟，又香又嫩。
2/6. 最爱的蛋蛋君（蛋黄五分熟）
3/6. 不要放油，水开加盐（盐直接下到水中，放面条不用再加盐）下面条。煮面时调好酱料。
4/6. 清汤，不要到了，等吃完面了刚好洗碗。（不用洗洁精就干净如新?）
5/6. 调料：陈醋+酱油+生抽+面条鲜+胡椒
6/6. 成品，满满都是爱呀！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、明虾、茼蒿搭配；与柿子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、润燥等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、杀菌、温中健胃等功效；可与醋、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋+辣椒炒肉+面条热量717 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠100.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾493 毫克