| 花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 663克 | 花卷热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于宗教舞377分钟消耗的热量...300 | |||||
花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、/发孝粉（5克）、胡萝卜（1个）、小葱（3条）
1/6. 准备好食材
2/6. 将胡萝卜和小葱切碎
3/6. 下一步发面和揉面
4/6. 然后将面压平后把胡萝卜和小葱撒在面皮上面卷起来，再用刀成一小断一小断，再然后将两个卷花叠在起用筷子压一下，而后卷起来就成这样
5/6. 下一步是醒面，一般醒面是15～20分钟，醒面后就可以下锅蒸，一般蒸个20～30分钟
6/6. 熟后将打开锅盖就可以吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、大米、菠菜搭配；与白萝卜、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、治疗高血压、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花卷热量1885 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠22.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克