| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于化妆51分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（5克）、温开水（50毫升）
1/5. 将鸡蛋打至表面少许泡沫
2/5. 加入温开水和盐搅拌一下
3/5. 将表面泡沫捞出来
4/5. 入锅中火蒸8分钟
5/5. 完成，我将鸡蛋放入奶瓶中宝宝自己吃，方便，呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与辣椒、牡蛎 、肥牛搭配；与地瓜、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量102 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克