| 给自己一杯满满的维生素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 给自己一杯满满的维生素热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于倒垃圾63分钟消耗的热量...150 | |||||
给自己一杯满满的维生素的做法共10个步骤
食材主料/辅料
澳洲甜橙（3个）、苹果（一个）
1/10. 实际使用了三个橙子
2/10. 橙子搭配苹果
3/10. 去皮。切开就好了
4/10. 多么鲜嫩多汁的
5/10. 让入韩优原汁机。
6/10. 大嘴巴就进去了
7/10. 这么好的出汁率。两杯
8/10. 橙子还有果汁
9/10. 满满当当的元气
10/10. 享受吧。无敌好喝
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、抗癌等功效；可与青鱼、黄瓜、洋葱搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给自己一杯满满的维生素热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克