| 油炸芝士洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 油炸芝士洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑摩托车14分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸芝士洋葱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、芝士（1片）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）、菜籽油（适量）
1/10. 洋葱去两头，切成厚度均匀的圈。
2/10. 取一个大圈然后隔一个圈搭配着。中间贴上芝士片，如图所示。
3/10. 将做好的芝士洋葱圈放入保鲜盒冷冻1小时。
4/10. 准备好全蛋液，面粉，面包糠。
5/10. 洋葱粘上面粉，裹上蛋液，最后子啊粘上面包糠。
6/10. 面包桶内倒入适量的菜籽油，启动烘烤功能。等油熟烫之后放入洋葱圈炸至金黄。
7/10. 好吃的油炸芝士洋葱就做好啦。
8/10. 好吃的油炸芝士洋葱就做好啦。
9/10. 好吃的油炸芝士洋葱就做好啦。
10/10. 好吃的油炸芝士洋葱就做好啦。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、消炎等功效；可与五花肉、西葫芦、松子搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸芝士洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克