| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 994克 | 木瓜牛奶热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于仰泳72分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪耳（适量）、枸杞（适量）、牛奶（1瓶）、白砂糖（适量）、水（500克）
1/1. 全部材料加入煮好后加入白沙糖和牛奶再炖半个钟即可，秋天要滋润…
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、香菇搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、延缓衰老等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量503 千卡
- 脂肪4.96 克
- 蛋白质21.18 克
- 碳水化合物178.22 克
- 钠297.7 毫克
- 钙361 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾730 毫克