| 培根秋葵奶汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 培根秋葵奶汁意面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于网球65分钟消耗的热量...480 | |||||
培根秋葵奶汁意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、培根片（3片）、秋葵（4-5根）、欧芹碎，罗勒碎（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 意面煮到面芯软糯可食用，
2、煮好的意面用凉水过一下，
3、黄油或橄榄油，
下锅炒煮，加牛奶，使之变得粘稠，
4、撒欧芹碎罗勒碎，适量，
出锅装盘；
5、秋葵，胡萝卜切丁，煸炒几分钟后，
加入已经切小的培根片，
炒至有肉香即可。
6、装盘!
7、开吃！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、健胃整肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与空心菜、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与黄豆、大米、狗肉搭配；与杏、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根秋葵奶汁意面热量521 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物111.13 克
- 钠10077.2 毫克
- 钙401 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾422 毫克