| 西式罗宋焖羊脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 西式罗宋焖羊脯热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于摇摆舞235分钟消耗的热量...270 | |||||
西式罗宋焖羊脯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、西红柿（2个）、红罗卜（适量）、香叶，八角，大葱（一片）
1/11. 挑选一斤羊脯
2/11. 轻轻飞一飞水切成小块，准备好配料
3/11. 西红柿十红萝卜
4/11. 下锅先把羊肉爆炒到金黄，然后放下西十红，再慢火回炒2分钟
5/11. 加入适量的水
6/11. 独制酱汁由自己搭配
7/11. 加盖焖煮20分钟，要控制在800度，我就后悔没再高压了
8/11. 再放下蕃茄酱
9/11. 焖到收水，见到羊肉出头就可以。
10/11. 完美
11/11. 希望大家喜欢
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温补脾胃、补肾壮阳等功效；可与白果、刀豆、海参搭配；与西瓜、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、抗癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、茭白搭配；与冰棍、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式罗宋焖羊脯热量1057 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠74.4 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾603 毫克