| 金蒜虾姑排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 金蒜虾姑排热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于广场舞27分钟消耗的热量...180 | |||||
金蒜虾姑排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾姑排（九齿扇虾）（2只）、大蒜（1头）、青红椒碎（一丢丢）、蒸鱼豉油或味极鲜（三勺）
1/7. 在没有被剁开的样子，很丑！
2/7. 原料
3/7. 虾姑排对开，家里有男生的话，这个活让男生干
4/7. 大蒜热油炒到金黄色
5/7. 金蒜粒铺到虾姑排上，淋上味极鲜上锅蒸大火10分钟
6/7. 撒上青红椒碎，好啦！
7/7. 成品啊，真心比龙虾好吃很多
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、保护肝功能、解诸毒等功效；可与马齿苋、火腿、五花肉搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金蒜虾姑排热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克